脱★ブサイク道!!
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ダイエットのお話★~「無謀なダイエット」の続き~
前回のお話は→こちら。


さて前回、ダイエットして栄養不足に陥ったハナコが経験したトラブルについて少しお話しました。
その時、栄養不足だけではなく、実は普段ほとんど意識しない所にも問題があったのです。


髪の毛が沢山抜けたことで、色々調べてまわった結果
わかったことが、「体の冷え」も関係してくる、ということ。

ホルモンの関係で女性は体を冷やさない方がいいのは周知の事実。

ダイエット中は特に「冷え」に関しては敏感にならないといけないそうな。
確かに今まで着てた脂肪脱ぐんだから当たり前だわなー。


で、抜け毛の多かった頃ハナコがよく食べていたもの。

「きゅうりのピリ辛ポン酢付け」

常備菜としてよく作ってたんです。実際おいしいよねー。
カンタンだしぃ~。あとは海草とかさー。
夏だったので火も使いたくないし、あっさりしたのが食べたいってことでさ。
他にコールスローとか。ええ、手間もかかってません(笑)
あとは適当にスライスチーズだとかちりめんじゃこだとかお豆腐だとか。
パっと見、なんかよさそうじゃん?
でも、ダメだったの…


まず、温いのを食べてない!=体が冷える
そしてきゅうり!これは夏野菜でしょ?夏野菜=体を冷やす

冷えてちゃ燃えるモンも燃えにくいってな。そりゃそーだ


なのでそれを知った瞬間、きゅうりの常備菜はやめて
お豆腐食べるならお味噌汁にしてから、とか
キムチ奴にする(カプサイシンで体をあっためる!)とか
海草スープにするとか、野菜だって火を通して温かい内に食べるようにしました。
ま、お野菜に関してはそうした方が量も多く摂れるもんね
そんな風になるべく温かいものを食べるようにしたんです。
温かいもの食べるとなんかホっとするので満足度もちょっとアップな気がしたり…


みなさんもダイエットの際は「冷え」にも十分気をつけて下さい。
特に冷え性の方は。ほんとに体壊しますよ。
それ以前に髪の毛薄くなるの、イヤでしょ?
実際そういう人、見たよ。ハナコは。


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【2006/01/31 13:38】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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