脱★ブサイク道!!
ダイエットで-13kgした女が美人の花道目指します!
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ダイエットのお話!~ハナコの日常~
おーい、忙しいヤマ終ったんちゃうんけ?


終ったハズよ、トニー!

だけどジェシカ、ブログが更新されてないじゃないか!

まぁ!トニー!!どうしましょう!!ホントだわ!
こんなことはあってはならないわ!

とにかくジェシカ、これは僕らがどうにかしなくちゃ…
大丈夫、僕がついてるから!安心して!

トニー!なんて頼もしいの!!

僕たち…これが終ったら結婚しないか?

トニー!トニー!あぁなんてステキなの!!
神様、今日と言う日をありがとうございます!





…見とらんとはよ止めて下さる?
見ろよ、前置きでこんなに長くなっちゃったじゃないのよ!

なわけで(どういうワケかは聞かないのが良い子なのよ)
本日はタイトル通り、ハナコの普段についてお話する!


ハナコが毎日やっている運動らしい運動と言えば
ウォーキング&ちゃりんこです。
最近は寒くて目覚めが悪いのと日が落ちるのが早いので
ちゃりんこの割合が多くなってきてるんですが…

基本的に6km程度の道のりを歩くようにしています
時間にして1時間かかるかな~ってくらい。

もちろん、最初からそんなに歩けたわけではなく
少しずつ距離をのばしていったんです。


歩くのが苦痛なアナタ!

ハナコが教えてやる!


ちゃりんこ押しながら歩け!


そうすることで、しんどくなったらちゃりんこに乗ればよいのです
なのでもし運動のお時間取れる方はですね、闇雲にちゃりんこを押してとにかく歩きます。
そして疲れたらちゃりんこに乗って帰って来る!
これでちゃりんこの分も運動できるのです!

ハナコってズボラダイエッターだからさぁ


ホントはね、ちゃりんこも立ち漕ぎがいいんですよ。
なんかのテレビでだ~いぶん前にやってて。
ハナコもたまにやってるんですが、太ももあたりにかなりきくね。
ちょっと注目されちゃうけど(笑)


そして毎日筋トレやってます。
以前「筋トレの成果実感☆」で書いた通り
腹筋を150回。これが毎日。

そして一日置きに腕立て。
背筋もやってましたがちょっと最近どうも筋を傷めたようでお休み中です。
これは非常に回数少ないですが30~40回。それでも、疲れるのよね。


はっきり言って最初からこんなにできるわけないんですよ。
なので、コレ見て挫折しないでね。時間さえかければ、大丈夫!!

とにかく一つに絞ってやりゃいいのよ
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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2005/12/15 15:56】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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