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手抜きグータラお弁当
お弁当

じゃんっ

ハナコのお弁当で~す。クリックで拡大しますわよん。

メニューは…

★ツナとコーンのポテトサラダ
★プチトマトソテー
★しめじとミニアスパラとベーコンソテー
★チキンのパセリチーズ焼き
★ごはん130g(221キロカロリーらしい。)

ちょっとイタリア~ンです。
ソテーっても油は使わないか、使ってもオリーブオイルにします。
さくっと計算して600キロカロリーいくかなぁ?
あんまりそのあたり気にしてないんですけど…
とにかくお昼は栄養採るつもりで。

ハナコはだいたいお昼はお弁当。
しかも手抜きです。

自分だけが食べるものだから
手抜きでいいのです!

でも、ちゃんとしたお弁当でしょ~?


何が手抜きかってーと。


おかず自体には手を抜きません!
作り方に手を抜いてます!!


というのはですね、
ハナコは1週間分まとめて作ってしまうのです。

味付けなどは変更しますが、基本的に
1週間同じ食材を食べる(笑)

だって~、飽きないんだもぉーん


例えば、今回の場合。

上記のメニューと、

★チキンとしめじのゆずこしょうソテー(ゆずこしょうじゃなくてポン酢でも)
★ジャーマンポテト(ジャガイモ+ベーコン)
★コーンとアスパラのおひたし
★ツナとプチトマトのサラダ

というように作るのです。
これだと食材のムダがないもんね。
これでおかずの組み合わせを変えたり、
なんだったら冷凍ものを1品くらいはつけちゃいますですよ。
もっちろん揚げ物は避けます

これをお休みの日に作って、ホイルカップにそれぞれ入れておいて
冷蔵庫にて待機。
前日にお弁当箱に詰めて、お弁当箱ごと冷蔵庫にいれる!
翌朝保冷のお弁当袋につめて持ってくだけ。
で、会社でチーン♪です。
ちょっともう少し欲しい時はコンビニでおでん買ったり
近くのスーパーのお惣菜漁ったりします。


もっと手抜きな時は3日分くらいだけを作って
他の日は外でお弁当を買ってくる、などやったりします。

今のところ、食中毒はやってないので
このままのスタイル貫きますです。

あっ、でもホイルカップは電子レンジかけすぎると燃えるので
マネなさる方はレンジかける時はぬるめにあっためてください
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テーマ:お弁当 - ジャンル:グルメ

【2005/10/14 10:25】 | ごはん。 | トラックバック(0) | コメント(2) |
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コメント
ゆいちゃんいつもありがとう♪

ハナコもハマるとしばらく同じものを食べ続けたりします(笑)

ちなみに冷凍ではなく、冷蔵なのv-356
冷凍のときはアルミカップ使っちゃ絶対ダメだよ!
自然解凍してから、レンジかけるなら大丈夫なんだけど
どうも温度差激しいとカップが燃えるみたい。
…実は経験者(笑)

自然解凍させるってのも
水が出てきそうで微妙でしょう?

そのあたりの研究が必要ですな。

でもでも、作り置きで冷凍の場合は
レンジOKの紙カップ使えばOK!

ほんとにラクだよ~♪
【2005/10/14 17:33】 URL | ハナコ #SFo5/nok[ 編集]
はぅぅ・・・おいしそ~う(人´▽`)*

こんなにおいしそうなお弁当なら、一週間と言わずに三週間くらいゆいは食べられちゃいそうです。

・・・そうか。
作り置きをするだけでなく、最初にホイルカップに小分けしちゃえば更に手早くお弁当が作れちゃう訳ですね!

予め冷凍しておいて、会社でチーン♪というのも、温かいごはんが食べられていいです~!!

感動・・・ハナコさんって、本当にすごいなぁ(´▽`)**

それにしても、おいしそう(≧∪≦)
【2005/10/14 12:34】 URL | ゆい #GWMyNl/.[ 編集]
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