脱★ブサイク道!!
ダイエットで-13kgした女が美人の花道目指します!
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マクロビオティック。
こんちゅわ、ハナコでごわす。
皆様、「マクロビオティック」てご存知??


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いや~、ハナコは名前だけは知ってたんですが。
とあることがきっかけでちょっと調べてみたんですよ。
調べてみる→マクロビオティックとは

したらどーですか。めちゃんこダイエット向き
日常ではかなり難しい部分があるにせよ、食材の選び方は非常に気に入った。

パっと見、ベジタリアンのように見えるが考え方が全く違う。

詳しいことはここでは省くけど、食材の何が気に入ったのかと言うと
玄米を初め穀類(特に雑穀)をよく利用している点。

すんげー栄養あるんですねぇ。雑穀って。ビックリした
玄米も体にいいとは知ってたけど、何故かは知らなかった。


ダイエット中は、何かと栄養が不足しがち。
だからこそ、玄米。玄米でだいぶと補えるようなのだ。


さらにはお肉を一切使わずに「ハンバーグ(風)」を作ってのけたり
乳製品や卵も使いませんからそれに代わるもので、
それらと似たような味や食感を出してきちゃうわけ。
って食べたことないんだけど(笑)
レシピ見てたら豆腐でアイスクリーム作ったりしちゃってんだぞ。→レシピ


こうなると、カロリーもかなり抑えられるではないか。
そのクセ高栄養なんて。(←語弊があるかもだけど)

だってさ、アイスクリームなんて食べてどれだけ栄養摂れる?
脂肪糖分がせいぜいですよ。
それが豆腐がアイスになんてなった日にゃ!
たんぱく質が摂れてしまうではないか!!

このあたりもね、本当に気に入った。


こうなると、栄養不足にならないように~…なんて
面倒なこともあまり考えなくてすむ。それだけでもストレスは軽減する。
(ま、果たしてそこまで考えてダイエットしてる人がどれだけ居るか、だけど。)
さらに、楽しめるってのがいいじゃない?
え?これお肉使ってないの~?!とかさ。
それだけで、どれほど楽なものになるだろう。
どれほど楽しんでダイエットできるようになるだろう。

特に栄養面は一生のものだからね。
これは取り入れたい、と思って早速昨日から
ハナコは雑穀の入った発芽玄米ご飯です

ま、やっぱり全てってのは非常に難しく、コストもかかるので
取り入れられる部分だけですけどもね。
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テーマ:ダイエット&ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/09/28 17:02】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(3) |
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コメント
ハナコさんこんばんは。
偏食薦めた記事じゃない事ぐらいわかっとるよv-410 ハナコさんの性格?%ぐらい知ってるから。(ハナコさん繊細だもんね! 自分で言うのも何ですがこう見えて自分も繊細なんですよ。)今うっそーって言わなかった?v-405
【2006/09/29 19:39】 URL | アメディオ #-[ 編集]
◆アメディオさま
やはり女の子ですから、欲張りなんですよ。
顔は整形しないとムリにしろ、
ボディラインは自力でなんとかできる。
そういうあたりから、女性の注目はダイエットになってるんじゃないですかね。
欲張りだから、暴食だってしちゃうしね(笑)

でもやはりそれ相当の努力って必要ですよね~。
だけど時間がないって人もやっぱりいるんだろうなぁ。
自転車100キロなんて…

P.S.偏食を薦めた記事ではないですよ、念のためm(__)m
【2006/09/29 16:10】 URL | ハナコ #SFo5/nok[ 編集]
ハナコさんこんばんはでこざいます。(どうか踏まないでv-8)
やっぱり女性が気になること№1はダイエットだすなぁー最近他の方のブログ見てもダイエットに関する書き込みが多いです。
自分のもっとうは、偏食せず・腹7文め・筋トレ・
ぐっすり眠るとこれに限りますぜハナコはんv-391
で、ここだけの初公開 只今身長168cm(わたしゃもちっと背が欲しいってか)体重56Kg(ベストは60Kg)
体脂肪率10%(最少時は7%でした)ちなみにウエスト75cm・バスト95cmだす。 
で全文に書いた事だけではこれは維持出来ないですここに自転車のトレーニング(30Km~100Km超え)が加わると体脂肪もこのような状態になるわけですなv-78
しかし最近サボりぎみである事も確かである・・・。v-16 ・・ヤバ
【2006/09/28 20:30】 URL | アメディオ #-[ 編集]
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