脱★ブサイク道!!
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ホットケーキ…?
うぉーハナコだよー。
今日は亀田家の長男戦ですな。
彼の地元は「じゃりんこチエ」の地元でもある…

それはいいんですけど

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今日はね、これこれ。
ハナコの最近お気に入りのごはん。

ホットライスケーキ!

ホットライスケーキ


お好み焼きとちゃいまっせ~!
ホットケーキでもないんです。

ま~平たく言えば「オムライス」かなぁ。


じゃ、材料どーぞ

ごはん



ちりめんじゃこ

さくらえび

かつおぶし

ごま

キャベツ

めんつゆ


キャベツは千切りでも粗みじんでも。
あとは適当に入れて混ぜて~。
めんつゆは味が足らない時に。多分、他の材料でだいぶいいお味が出てますから。

でもさ~、これ焼かずにそのまんま卵かけごはんで食べても美味しいよ!
卵やじゃこ、さくらえびでたんぱく質もちゃんと摂れるし、
カルシウムも摂れますね!
キャベツで食感もよくなるし、お野菜も摂れる!
ご飯なしで、お好み焼き風でも美味しいし、キャベツなしでも美味しいですよん。
基本的に何もつけずに頂きます。


キャベツをあらかじめ軽くレンジでかけておけば
火の通りも早いじょ~。
この時期火のまわりに居るのはツライからね…


ハナコはこれに、お浸しだとかとお味噌汁で頂きまぁ~す


ちなみに元ネタはこちら
http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030813A/

これに家にあるものどんどん足してったらめちゃんこウマウマになったので
皆様もどーぞお試し下さいましまし!

味としてはお好み焼きでは全然無いです。

でも紅ショウガ足しても美味しそうかも…
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テーマ:手作りごはん - ジャンル:グルメ

【2006/08/02 17:19】 | ごはん。 | トラックバック(0) | コメント(3) |
<<運転。 | ホーム | おひとりさま。~SOLVIVAランチ~>>
コメント
◆アメディオさま
あ~、サラミは美味しそうです!!チーズも~♪
ツナキューブもいいかも…
でも、生ものでも全然いいと思いますよ~。
とにかくなんでもかんでも入れちゃって下さい!
またレポートしてくださいね。


◆ねねちゃんさま
そうなんですよ~、結構これだけでバランスよく食事できそうですv-426
プリクラ、見ちゃいましたか!へへ…

てゆーか銀座!!
イタリアン!!あぁ~倒れそう!!
しかもゴチ!!!
ステキすぎる~v-10
さぞかし美味しかっただろうなぁーーー!
ステキなご飯は本当に自分もいろんな意味で
ステキになれますよね!

いつもクリックありがとうございますっ!!
【2006/08/03 17:34】 URL | ハナコ #SFo5/nok[ 編集]
Σ(゜Δ゜*) ウォッ!
バランスよくて、身体にもよさそうヾ(=^▽^=)ノ

( ノェ)コッチョリ、プリクラ、いい感じでした(*--*)ポッ
それに、レストランもよさげでした(*^-^*) ニッコリ☆°
私は、昨日、銀座のイタリアンでゴチになったけど、たまには、素敵なところで食べるのもいいな~っと思ったわ(o^-^o) ウフッ

今日も元気に゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪
【2006/08/03 13:26】 URL | ねね #GaenHm5U[ 編集]
ハナコさん今晩は。
美味そう! やっぱり暑い夏には熱い食べ物たべなきゃダメだねー。今度作ってみよう基本的には乾燥物を入れる訳ですな?生ものはダメと・・・じゃサラミとか乾燥貝柱とかで試すか。とろけるチーズもいいかもv-15
【2006/08/02 18:55】 URL | アメディオ #-[ 編集]
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