脱★ブサイク道!!
ダイエットで-13kgした女が美人の花道目指します!
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スロトレ。
わっしょーい!ハナコです

スロトレの本買いました!読みました!

感想の前に…
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先日のお話→こちらの続きです。


買ったんです!これ
あ、基本的にお小遣い稼ぎをしたいわけではなく
著作権云々が面倒なので←これ使ってます


で、率直に申しますと…


これはイイ!!

実践してみて1日目でクタクタですよ!
筋トレやってるハナコででも、です。


これが筋トレやってない方がやったら…

絶対ハード!


ちなみにそれまでやってたネットで調べたスロートレーニングとは
少し違ってスローはスローなんですがノンロック法という方法でやっていきます。

ま、要は間接を固定せずにやるって話なんですが…


例えばスクワットなんかだと直立する前(膝が伸び切って間接がロックする前)に
次の動作(下へしゃがむ)をやっていくわけです。

これってね。


休憩ないねん!


休み無しに回数こなす(と言っても5~10回)わけで
こりゃーマジしんどいです。
でもダンベル使ったりはしないので、重い物を持つような苦痛はありません。


終わった後はとっても疲れます。
だからこそ効果を実感してるんだけど、もっと実感したのが
たった5~10回の筋トレで筋肉痛になった、ってこと。


あと色々な実験結果などと一緒に解説がしてあるので
なんとなく信憑性はあるな~って思ってます。


これだと時間も短縮できるし、筋トレとかやってなかった方に関しては
これだけでもすごい効果あると思います。
ジムに行かなきゃ効果ある筋トレできない、なんて言い訳できなくなります(笑)

色々エクササイズ本がありますけど、
手軽さと効果面で言えばこれはイチオシかも知れない…
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テーマ:トレーニング - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/07/05 17:16】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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