脱★ブサイク道!!
ダイエットで-13kgした女が美人の花道目指します!
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最近ハマってるもの。
はいはーい!ハナコです!!
こんにちはなのです

まず今日もランキングの宣伝から…

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やっと亀の歩みですがちょこっとずつランキングが回復傾向
遠慮なくブチっと押してってくらさい
チョキ



今日はですね、カロリー調整したい時や朝食にぴったんこなサラダを紹介しやすっ


とゆうかハナコが最近めちゃんこハマってまんねや…


そのサラダがこれ

サラダ


ただのレタスサラダだなんて思ったでしょ!

ちっがうよぉ~。
甘いよぉ~。ノンノンノンノンっ


ま、レタスサラダなんだけどよ。


1.レタスは千切り~♪
2.ハムorベーコンなどを炒める!
3.そこへオリーブオイルとしめじさんを投入
4.塩コショウして、ちょっと濃い目にコンソメを振る。(ちょっと辛いくらいがいいかも)
5.あれば白ワインふってもウマー
6.千切りにしたレタスとあえて、プロセスチーズがあれば適当に切って 一緒にあえる。

濃い目に味付けをした分、ドレッシングはいりません!
レタスで緩和されていい感じに♪
レタスの量にもよるので味付けは加減して下さいましね。
油分が気になる方はオリーブオイルを省いてOK。


ハナコは生ハムを炒めちゃうんです。
これがいい塩加減で美味しいんだよねぇ~。


ハムとチーズでたんぱく質はOKだし、しめじとレタスで食物繊維もOK!
チーズはカルシウムも摂れるからいいですな。


ハナコ、これをレタス1/4コくらいでやっちゃって1食をこれで済ませることも
レタスを千切りにするとかなりボリューム出ますしね。


ほんと美味しいので是非ともお試しあれ♪
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テーマ:手作りごはん - ジャンル:グルメ

【2006/06/02 15:14】 | ごはん。 | トラックバック(0) | コメント(2) |
<<お買い物話 | ホーム | 抜け感>>
コメント
お久しぶりです!
お忙しいんですね!お体壊したりしてませんか?

このサラダ、本当に美味しいですよ!
生ハムは99円ショップだとかの少量パックしか
ハナコも買えませ~ん(笑)


しかし、ジャミラってあだ名の由来が知りたい…
【2006/06/05 16:40】 URL | ハナコ #SFo5/nok[ 編集]
おひさっ♪ (* ' - ' )ゞ
忙しくて、ブログの時間がなかったです(;´д`)トホホ

やっとこさ、余裕ができたかも^^

これ、美味しそうだし~!!
生ハムは、ちょっと高価だから、我が家では買えそうもないけど、ベーコンなら・・・
( ̄∀ ̄*)イヒッ

最近、ワンパターン化してしまった我が家のサラダのメニューに取り入れさせていただきます(*^-^*) ニッコリ☆°


下のジャミラ、超~~~懐かしいんですけど∵ゞ(≧ε≦; ブッ
高校のとき、ジャミラというあだ名の子がいました(〃゜д゜;A アセアセ・・・
【2006/06/03 08:41】 URL | ねねちゃん #GaenHm5U[ 編集]
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