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努力。
まいど、ハナコだよん♪(ちょっと寒いよな)



今日は久々ダイエット話など。


ハナコ、他人とゴハン食べに行ったりすると遠慮なくたくさん食べます。
それは太ってた時と何ら変わらない。

ハナコが太ってた時に
「ハナコは痩せちゃダメだ」と言っていた友人がいます。
なんでも、とにかく美味しそうにモリモリ食べる姿が
気持ちよくてそれが魅力だから、と。

その友人に「じゃあちょっと痩せた今はどうか?」とたずねたんです。
そしたら「モリモリ食べるのは今も変わらないけど陰で努力してるんやろうなーって思う」と。


ハナコ、努力ってハナコの辞書にはないと思ってました。
確かに今運動したりしてるのは「わたしはこんなことやってるのよ!」って
ちょっと偉ぶって言えちゃうかも知んないけど
それを「努力」と呼ぶなんて思いもしなかった。

だいたい結構自分に甘いダイエットだもんなぁ。
「もしもっと本気でやってたらもっと短期間で痩せれたかも知れない」と
キツ~イお言葉を頂いたこともあるしね。


でも、ガッツリ食べた夕食の次の朝にはしっかり体重が増えてて
それをだいたい3日で元に戻すのは、ひょっとして努力かも、と思った。
ハナコは努力というよりも「リバウンドはしたくない」という一心なだけだったけど。



さて、どうやって戻しているか。

実はこれはあんまりオススメしない。栄養面で。
だけどお助け的なダイエットとして公表しておきます。


晩ご飯として、「1日分の野菜」系の野菜ジュースをとる。それだけ。

だけど飲む時間にも気をつけた方がいいと思います。
ハナコは大概23時頃には寝てしまうので20時までには夕食は済ませます。
できれば19時まで。


しかし、ハナコは元々ダイエットしてからというもの
晩ご飯はかなり軽くしか取らないので、これでも全然耐えられますが
普段からキチンと食事取ってる方には非常にストレスだと思います。
しかも冷たいものより温かいものの方が満足感は高いんですよね。
なので、野菜スープだとかでもいいかも。栄養面でもね。

注意点としてこれを長期間続けないこと。
栄養不足で痛い目見ますからね。


そして最近は腹筋強化として2kgの鉄アレイ抱えて腹筋100回やってます。
100回ってもさーもちろん連続は無理っス20回×5です。
腹筋は毎日。腹筋て筋肉の回復が24時間らしいので。
他にも筋トレはやってますですよ。

それも努力かと気づいた時はな~んか自分もやりゃできるんだなーと
妙に感心してしまった。


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【2006/05/27 16:41】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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