脱★ブサイク道!!
ダイエットで-13kgした女が美人の花道目指します!
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これもいい。
久々に風邪をこじらせて
病院まで行って注射なぞも体験したハナコです。


ちなみにもう快方に向かってますよ!
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今ハナコはまたダイエットに取り組んでいるのですが。
というかずっと取り組んではいるのですが
強化中、といったところですかね。
もーすぐ夏だもんなぁ~。


で、ダイエット中はなかなか食欲に負けそうなんですよね。


そんな時のおやつにいいの見つけましたよ!
これ!

キリ外観


kiriのクリームチーズスティック。
クリームチーズスティックと見て一体なんなんだ?と思いよく見たら
スティック状のクラッカーみたいなので
クリームチーズをディップして食べるという
ちょっとオサレなシロモノ。
キリ



その行為もまた満足感を与えるようで
食べてみるとなかなかいいオヤツ。

ちなみにこれで88kcal
いやーダイエット中のオヤツにはすばらしくいい数値。
しかもチーズですからダイエット中に不足しがちな
カルシウムやたんぱく質なども軽く摂れますね。

いやー、これはかなりハマった。
結構安いし、いいかも。

ちなみにスーパーなぞに売ってますよ。
オサレなパーチーにもカモンですな
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テーマ:今日の食事 - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/04/19 16:48】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(2) |
エライもんだわー
今日は雨が降ったりやんだりです…


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さてさて、ここのところ忙しく、外食も多く
もちろんその分、トレーニングやらも少々オサボリ気味になってたワケですが…

いやー、エライもんですねぇ。
体は正直ですね。

ボディラインが少々緩んで、体重も少々増加。
ところがトレーニングをいつも通りにやり始めると
しっかり減るし、食べてもそんなに増加しない。

しばらくトレーニングしてなかったら、
食事だけではなかなか調整が追っつかなくて
トレーニングやりだしたらすぐ戻せるんですよね~。

お陰でしっかり戻せました


でもホント、1ヶ月もサボってたわけじゃないし、
どちらかと言うと回数が減った、という感じなんだけど
それでもやはりダメなんですね~。



いやーマジで体は正直!&トレーニングってスゲェ!

やはりダイエットに終わりはないのです!

テーマ:やっぱり綺麗になりたい! - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/09 16:16】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(2) |
マクロビオティック。
こんちゅわ、ハナコでごわす。
皆様、「マクロビオティック」てご存知??


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いや~、ハナコは名前だけは知ってたんですが。
とあることがきっかけでちょっと調べてみたんですよ。
調べてみる→マクロビオティックとは

したらどーですか。めちゃんこダイエット向き
日常ではかなり難しい部分があるにせよ、食材の選び方は非常に気に入った。

パっと見、ベジタリアンのように見えるが考え方が全く違う。

詳しいことはここでは省くけど、食材の何が気に入ったのかと言うと
玄米を初め穀類(特に雑穀)をよく利用している点。

すんげー栄養あるんですねぇ。雑穀って。ビックリした
玄米も体にいいとは知ってたけど、何故かは知らなかった。


ダイエット中は、何かと栄養が不足しがち。
だからこそ、玄米。玄米でだいぶと補えるようなのだ。


さらにはお肉を一切使わずに「ハンバーグ(風)」を作ってのけたり
乳製品や卵も使いませんからそれに代わるもので、
それらと似たような味や食感を出してきちゃうわけ。
って食べたことないんだけど(笑)
レシピ見てたら豆腐でアイスクリーム作ったりしちゃってんだぞ。→レシピ


こうなると、カロリーもかなり抑えられるではないか。
そのクセ高栄養なんて。(←語弊があるかもだけど)

だってさ、アイスクリームなんて食べてどれだけ栄養摂れる?
脂肪糖分がせいぜいですよ。
それが豆腐がアイスになんてなった日にゃ!
たんぱく質が摂れてしまうではないか!!

このあたりもね、本当に気に入った。


こうなると、栄養不足にならないように~…なんて
面倒なこともあまり考えなくてすむ。それだけでもストレスは軽減する。
(ま、果たしてそこまで考えてダイエットしてる人がどれだけ居るか、だけど。)
さらに、楽しめるってのがいいじゃない?
え?これお肉使ってないの~?!とかさ。
それだけで、どれほど楽なものになるだろう。
どれほど楽しんでダイエットできるようになるだろう。

特に栄養面は一生のものだからね。
これは取り入れたい、と思って早速昨日から
ハナコは雑穀の入った発芽玄米ご飯です

ま、やっぱり全てってのは非常に難しく、コストもかかるので
取り入れられる部分だけですけどもね。

テーマ:ダイエット&ビューティー - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/09/28 17:02】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(3) |
あれっ?
久々ダイエット話?だよ~。


まーとりあえず。

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ハナコ、先日グルメ紀行を行ったのですが…(詳細後日)
体重がさ、結構増えてるかと思ってたんだけど。

1キロも増えてなかったんだよな。グラム単位。


600グラムプラス。


こんなもん、誤差の範囲じゃんかよ。でへへ。


その前にもちょっと外食続きでしたので、体重のリセットのために
調整してたんですが、以前なら3日かかってたのが
早ければ1日で戻るようになってきた。



どうもな、筋肉君のおかげみたいなのだよ
正直今までやってた筋トレって何だったのか…ちょっと切なくなってみたり。
ほんまにね、スロトレの効果をひしひし感じてます。


このままがんばって、来年の夏にはもっと水着が似合うようになるゾーっと



というわけで、筋トレの意味って本当に疑問だったんですが
筋肉をきちんとつければ本当にダイエットになるんだなーと実感。

ただね、これだけは忘れるなー!

栄養摂らないと筋肉は育たないぞ!
ヘタしたら脂肪と一緒に筋肉は落ちちゃうぞ!



しっかり食べて、しっかり筋トレ。


ちょっとずつでもいいから筋トレ、やってみませんか?

腹筋10回からでもいいんだぞ!
だけど、筋トレやってるからって安心して食べちゃ
意味ナシだから気をつけろ~!!!

テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/08/29 16:00】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(2) |
スロトレ中間?報告~
ハナコざんす~。暑いけど室内はサブイ~

本日は以前書いた、「スロトレ。」の効果を報告する!
以前書いた記事は→こちら

でもその前にぃ~い・つ・も・の
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でだ。
スロトレという本を買い、実践していたハナコ。
1ヶ月チョイ経ちました。その結果を報告しやす!!


絵文字で表現してみる。


◆体重 若干


◆体脂肪 


◆ウエスト 



以上!
こーいう結果になりやした!
サイズはウエストしか測ってませんので他はわかりません。

ちなみに数値で申しますと。


体重500g~1kg程度アップ。これは誤差の範囲でいいと思います。


体脂肪2%減


ウエスト2cm弱減
でもこれは多分すぐ戻りそう(笑)


ただ、体脂肪減って体重増えてますんで筋肉かもしんないな。
でも徐々に減った、という感じではなくガクンといきなり減ったので
体調の問題かも。
しかしラインは変わってきてるのはわかるのでこれからも続けていきたいと思います



とりあえず、この状態で行ってきまーす!!!
多分現地で暴飲暴食で戻って帰ってきまーす!!(笑)


というわけで来週半ばまでお盆休み頂きます。
その間もお暇なら応援クリックしにいらして下さるとありがたいです
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/08/10 17:12】 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(3) |
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